Trong pickleball, việc đánh bóng thấp là kỹ thuật cực kỳ quan trọng nhưng không dễ thực hiện. Khi kiểm soát được độ cao của bóng, bạn không chỉ hạn chế cơ hội tấn công của đối thủ mà còn tạo điều kiện thuận lợi để giành điểm. Làm sao giữ bóng thấp trong pickleball? Hãy cùng Fitzonevn tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!
Lợi Ích Của Đánh Bóng Thấp
- Khó trả bóng: Bóng thấp buộc đối thủ phải nâng bóng, giảm độ chính xác và sức mạnh.
- Giảm thời gian phản ứng: Đường bóng ngắn hơn, đối thủ có ít thời gian xử lý.
- Tăng kiểm soát: Bóng thấp thường đòi hỏi góc đánh chính xác, giúp bạn kiểm soát thế trận tốt hơn.
Khu Vực Tối Ưu Để Đánh Bóng
- Strike Zone: Từ eo đến vai – khu vực lý tưởng để duy trì rally, tấn công hoặc đánh mạnh.
- Knee Zone: Từ đầu gối đến hông – khó đánh hơn, chủ yếu dùng để phòng thủ hoặc trả bóng chính xác.
- Toe Zone: Từ đầu gối trở xuống – khu vực khó nhất, chỉ nên tập trung vào việc đưa bóng qua lưới và thiết lập lại thế trận.
Điểm Tiếp Xúc Quyết Định Đường Bóng
Điểm tiếp xúc (point of contact) chính là yếu tố then chốt. Góc đánh bóng khác nhau sẽ quyết định độ cao của bóng. Việc hiểu rõ các "zone" này giúp bạn áp dụng đúng kỹ thuật cho từng tình huống.
Hãy luyện tập tư thế vững vàng, tập trung vào điểm tiếp xúc, và thực hành những kỹ thuật cơ bản để cải thiện khả năng giữ bóng thấp trong mỗi trận đấu.
5 Kỹ Thuật Giữ Bóng Thấp Trong Pickleball
Sau khi đã phân loại khu vực đánh bóng thành Strike Zone, Knee Zone, và Toe Zone, hãy cùng khám phá 5 kỹ thuật tốt nhất để giữ bóng thấp. Một số kỹ thuật có thể áp dụng cho mọi tình huống, nhưng điểm tiếp xúc (point of contact) sẽ ảnh hưởng đến cách thực hiện.
1. Giảm Lực Nắm Vợt
Bạn có bao giờ siết chặt tay cầm vợt pickleball quá mức khi chơi không? Lực nắm quá mạnh (death grip) thường làm giảm độ chính xác và khiến bóng dễ bị bổng. Thay vào đó, hãy sử dụng "soft hands" – giữ tay cầm vợt nhẹ nhàng hơn.
Lợi Ích Của Soft Hands:
- Kiểm soát tốt hơn: Cảm giác bóng trên mặt vợt rõ ràng, giúp bạn điều chỉnh lực đánh.
- Giảm lực đánh quá mức: Tay cầm lỏng giúp hãm lực khi tiếp xúc bóng, tránh bóng bay cao hoặc ra ngoài.
- Tăng độ nhạy: Khi tay bạn không quá căng, năng lượng được phân bổ đều từ cánh tay, vai, và bàn tay, cải thiện khả năng kiểm soát bóng.
Cách Giữ Tay Cầm Lỏng
- Phân vai trò ngón tay: Ngón út, áp út, và ngón giữa để ổn định vợt; ngón trỏ và ngón cái để giữ vợt.
- Điều chỉnh áp lực theo vị trí: Ở gần lưới (kitchen line), lực nắm nên nhẹ hơn; khi ở baseline, có thể tăng lực nắm để kiểm soát tốt hơn.
- Tạo không gian giữa các ngón: Không cần xòe tay quá rộng, chỉ cần đủ để thấy được màu sắc của tay cầm vợt.
Áp dụng "soft hands" phù hợp với từng khu vực tiếp xúc như Strike Zone, Knee Zone hay Toe Zone để cải thiện khả năng giữ bóng thấp trên sân!
2. Góc Vợt Giữ Bóng Thấp Trong Pickleball
Khi muốn giữ bóng thấp trong pickleball, góc vợt rất quan trọng. Để tạo độ cao tối đa (loft), bạn cần mở mặt vợt sao cho song song với mặt sân, thường tối đa là 45 độ so với mặt phẳng vuông góc.
Nếu bạn muốn giảm độ loft và tăng kiểm soát, hãy dùng mặt vợt đóng (closed paddle face), song song hoặc quay thêm về phía lưới (khi đầu vợt gần lưới) để tạo spin hoặc đánh volley ở vị trí tiếp xúc cao hơn mặt phẳng của lưới.
Để giữ bóng thấp, bạn cần chú ý đến điểm tiếp xúc với bóng và góc vợt phù hợp với độ cao đó.
Góc Tối Thiểu Tại Mỗi Khu Vực Tiếp Xúc
Để bóng đạt đỉnh của lưới (34" ở trung tâm), góc vợt cần ít nhất là 22° khi bạn đứng ở kitchen line và đánh bóng từ mặt đất. Trong thực tế, góc vợt cần mở rộng hơn vì có lực hấp dẫn.
Góc Vợt Giữ Bóng Thấp Ở 3 Vùng Tiếp Xúc
Strike Zone (Trên Eo):
- Ở khu vực này, bạn sẽ đánh bóng ở độ cao ngang thắt lưng, khoảng 34"-36" từ mặt đất (độ cao của lưới).
- Nếu bạn chỉ đánh bóng trả lại đơn giản, vợt nên mở một chút, nhưng nếu bạn muốn tạo topspin, hãy đóng mặt vợt lại.
Knee Zone (Từ Đầu Gối Đến Eo): Khi đánh bóng ở độ cao từ đầu gối đến thắt lưng (dưới độ cao lưới), góc vợt cần mở một chút, càng gần đầu gối thì góc càng phải mở rộng.
Toe Zone (Dưới Đầu Gối): Khi đánh bóng dưới đầu gối, mặt vợt cần mở nhiều hơn, tối đa là dưới 45 độ. Nếu mở quá 45 độ, bóng sẽ bị pop-up hoặc không qua được lưới, gây lỗi.
3. Điểm Tiếp Xúc Bóng
Đôi khi chúng ta quá chú trọng vào việc chỉ cần đánh trúng bóng mà không để ý đến điểm tiếp xúc tốt hay xấu. Điều này giống như việc lái xe, khi bạn làm quá nhiều lần đến mức không nghĩ đến nữa. Tuy nhiên, điểm tiếp xúc rất quan trọng vì nó ảnh hưởng lớn đến việc giữ bóng thấp hay làm bóng bị pop-up.
Đánh Bóng Trước Người
Đánh bóng trước cơ thể giúp bạn kiểm soát góc vợt tốt hơn, giúp giữ bóng thấp. Nếu bạn đánh bóng từ hông hoặc bên, mặt vợt sẽ mở ra, gây mất kiểm soát và dễ dẫn đến pop-up.
Đánh bóng trước người giúp bạn tránh bị "jammed up" và giữ được kiểm soát tốt hơn. Một lý do quan trọng để đánh bóng trước cơ thể là khoảng cách ngắn hơn đến lưới. Lực hấp dẫn luôn kéo bóng xuống, vì vậy càng gần lưới, càng dễ dàng kiểm soát bóng và đưa bóng qua lưới.
Đánh Bóng Ở Điểm Cao Nhất
Giống như việc đánh bóng trước người, tiếp xúc bóng ở điểm cao nhất giúp bạn có khoảng cách ngắn nhất đến lưới. Điều này thường yêu cầu volley, nghĩa là đánh bóng khi bóng vẫn chưa chạm đất. Nếu bạn không ở trong khu vực kitchen, đánh volley ở điểm cao nhất sẽ giúp bạn giữ bóng thấp hơn nhờ tăng tốc khi điều chỉnh hướng bóng.
Khi bóng nảy, nó mất đi một phần năng lượng. Volley giúp duy trì năng lượng của bóng và tạo ra một đường bay thẳng hơn. Nếu bạn đánh đúng điểm trên lưới, bạn sẽ giảm được khả năng bóng bị pop-up.
Tuy nhiên, volley không phải lúc nào cũng khả thi. Nếu phải đánh bóng sau khi nảy, bạn vẫn cần đánh bóng ở điểm cao nhất có thể sau khi bóng nảy, nhưng góc tiếp xúc sẽ ít hơn và cần điều chỉnh mặt vợt đóng để tránh pop-up.
4. Cách Vung Vợt
Khi giảm độ pop-up, mọi người thường chú ý đến góc vợt. Tuy nhiên, cơ chế cơ bản như cách vung vợt cũng ảnh hưởng lớn đến việc giữ bóng thấp.
Vung Vợt Từ Thấp Lên Cao
Khi bạn đánh bóng từ vùng đánh, bạn sẽ không bắt đầu từ thấp và kết thúc ở cao. Tuy nhiên, nếu bạn phải đánh từ vùng đầu gối hoặc vùng ngón chân, bạn sẽ phải bắt đầu vung vợt từ thấp và kết thúc ở cao.
Một sai lầm phổ biến khi vung vợt từ thấp lên cao là siết chặt vợt quá mức. Điều này sẽ khiến bóng bay cao, dễ gây pop-up. Hãy thư giãn tay cầm để khi vung vợt từ thấp lên cao, bạn không tạo quá nhiều lực, giúp kiểm soát bóng tốt hơn.
Vung Vợt Từ Vai
Khi chơi pickleball, thay vì chỉ dùng cổ tay để tạo lực, hãy vung vợt từ vai. Cổ tay sẽ giúp tạo góc nhưng không nên uốn cong quá mức khi tiếp xúc với bóng. Cách vung này giúp bạn kiểm soát tốt hơn và tránh làm bóng bị pop-up.
Vung Vợt Ngắn
Khi bạn không thể volley và phải đánh từ bên hông, hãy hạn chế vung vợt. Thay vì vung dài, chỉ cần vung ngắn như khi dinks bóng. Điều này giúp kiểm soát lực và giữ bóng ở góc thấp, giảm khả năng bóng bay cao sau khi tiếp xúc.
5. Cách Đánh Bóng
Có nhiều kỹ thuật để giữ bóng thấp, nhưng chúng ta sẽ tập trung vào hai cách chính: đánh crosscourt dink và thêm topspin vào các cú đánh.
Crosscourt Dink
Crosscourt dink là cú đánh chéo sân, thấp và hiệu quả khi đối thủ bị lạc vị trí. Cú dink này giúp giữ bóng thấp vì:
- Điểm Thấp Nhất Của Lưới: Crosscourt dink di chuyển gần trung tâm lưới, nơi thấp nhất (34”), giúp bạn dễ dàng giữ bóng thấp mà không chạm lưới.
- Kỹ Thuật Dink Mềm Mại: Dinking đòi hỏi tay mềm và vung ngắn, giúp giữ bóng gần lưới mà không bị pop-up.
- Khoảng Cách: Crosscourt dink giúp bạn tận dụng khoảng cách tối đa mà bóng vẫn trong sân, giúp hạn chế bóng bị bay quá cao.
- Góc Mặt Vợt: Dink thường sử dụng mặt vợt đóng, giúp bóng chỉ vừa qua lưới mà không bị pop-up.
Topspin
Topspin là kỹ thuật tạo lực để giữ bóng thấp. Khi vung vợt với topspin, mặt vợt đóng và góc tiếp xúc sẽ giúp tạo ra đường bay cong và bóng sẽ khó bị đối thủ đỡ. Việc đánh topspin với crosscourt dink sẽ giúp bóng giữ thấp và khó phản công hơn, làm cho cú đánh trở nên nguy hiểm.
Xem thêm:
- Cú đánh mạnh nhất trong pickleball là gì?
- Kỹ thuật Backhand Roll trong Pickleball
- Chiến thuật chính trong pickleball đôi là gì?
Không có bí quyết tốt để giữ bóng thấp trong pickleball. Điều quan trọng là bạn phải thành thạo các kiến thức cơ bản như chơi với tay mềm, điều chỉnh góc vợt và chọn đúng điểm tiếp xúc với bóng. Dù không thể chỉ chơi bằng dink, nhưng việc hiểu và áp dụng những kỹ thuật cơ bản sẽ giúp bạn tránh cú đánh pop-up và giữ bóng thấp hiệu quả.
