Pickleball là một môn thể thao dễ tiếp cận, ai cũng có thể chơi, nhưng có một số kỹ thuật và quy tắc có thể khiến người mới gặp khó khăn lúc đầu. Nếu đây là lần đầu tiên bạn chơi, vậy làm sao để bắt đầu?
Với người mới, điều quan trọng nhất là nắm vững các kỹ thuật cơ bản như giao bóng, trả bóng, di chuyển chân đúng cách và tránh phạm lỗi. Cách tốt nhất để học là chơi trực tiếp, vì điều này giúp bạn làm quen với trò chơi nhanh hơn và dần cải thiện kỹ thuật, chiến thuật.
Hướng dẫn này sẽ giúp bạn hiểu tất cả những gì cần biết khi mới bắt đầu, từ các thuật ngữ trên sân đến cách chơi và mẹo để giành chiến thắng. Hãy cùng Fitzonevn tham khảo ngay nhé!
26 Thuật Ngữ Pickleball Cơ Bản Cho Người Mới
Bất kỳ môn thể thao nào cũng có những thuật ngữ riêng, và pickleball cũng không ngoại lệ. Nhiều thuật ngữ trong pickleball có thể giống với các môn tennis hoặc cầu lông, nhưng cũng có những thuật ngữ đặc trưng mà bạn chỉ nghe thấy trên sân pickleball.
Dưới đây là những thuật ngữ quan trọng giúp bạn hiểu rõ hơn về trò chơi và giao tiếp dễ dàng với các tay vợt khác trên sân:
1. Khu vực cuối sân (Backcourt): Phần phía sau của sân pickleball, tính từ đường biên ngang (baseline) đến vài feet trước lưới.
2. Cú đánh trái tay (Backhand): Cú đánh khi bạn đưa vợt qua cơ thể và mặt sau của bàn tay hướng về phía lưới. Đây thường là cú đánh của tay không thuận, ngược lại với cú thuận tay (forehand).
3. Cú đánh xoáy ngược (Backspin): Còn gọi là "slice", đây là cách đánh làm cho bóng quay ngược khi bay, giúp bóng đi thấp và trượt nhanh hơn sau khi chạm đất.
4. Đà vung vợt (Backswing): Chuyển động đưa vợt ra sau trước khi đánh bóng về phía trước. Đà vung vợt càng ngắn thì khả năng kiểm soát bóng càng tốt.
5. Đường biên ngang (Baseline): Đường kẻ song song với lưới, cách lưới 22 feet (6,7m). Khi giao bóng, người chơi không được bước qua đường này.
6. Đường trung tâm (Centerline): Đường chia đôi sân theo chiều dọc, giúp xác định khu vực giao bóng chẵn và lẻ.
7. Cú vô lê bỏ nhỏ (Dink Volley): Một cú bỏ nhỏ (dink) thực hiện khi bạn đứng gần vạch bếp (kitchen line) và đánh bóng sang khu vực không vô lê (non-volley zone) của đối thủ.
8. Đánh đôi (Doubles): Hình thức thi đấu gồm hai người một đội. Có thể chơi đôi nam, đôi nữ hoặc đôi nam nữ (mixed doubles).
9. Cú bỏ nhỏ (Drop Shot): Cú trả bóng nhẹ vào khu vực không vô lê của đối thủ, nhằm giảm khả năng tấn công của họ.
10. Sân chẵn (Even Court): Phía bên phải của sân khi nhìn từ vạch baseline. Khi có số điểm chẵn, bạn sẽ giao bóng từ sân này.
11. Lỗi (Fault): Bất kỳ lỗi nào khiến một pha bóng kết thúc, dẫn đến mất điểm hoặc mất lượt giao bóng.
12. Người giao bóng đầu tiên (First Server): Trong đánh đôi, đây là người đầu tiên thực hiện giao bóng sau khi đội giành quyền giao bóng.
13. Cú thuận tay (Forehand): Cú đánh mà mặt trước của bàn tay hướng về phía lưới, ngược lại với cú trái tay (backhand).
14. Khu vực bếp (Kitchen - Non-Volley Zone): Khu vực 7 feet (2,1m) tính từ lưới, nơi người chơi không được thực hiện cú vô lê (volley).
15. Cú lốp (Lob): Cú đánh đưa bóng bay cao qua đầu đối thủ, buộc họ phải lùi về baseline để đỡ bóng.
16. Khu vực không vô lê (Non-Volley Zone - Kitchen): Khu vực trên sân nơi bạn không thể thực hiện cú vô lê khi đang đứng trong đó.
17. Sân lẻ (Odd Court): Phía bên trái của sân khi nhìn từ baseline. Khi bạn có số điểm lẻ, bạn sẽ giao bóng từ sân này.
18. Tư thế sẵn sàng (Ready Position): Tư thế chuẩn bị khi chơi: đầu gối hơi khuỵu, chân rộng bằng vai, vợt giữ trước người.
19. Người giao bóng thứ hai (Second Server): Trong đánh đôi, người giao bóng thứ hai sẽ thực hiện giao bóng sau khi người đầu tiên mắc lỗi.
20. Số thứ tự giao bóng (Server Number): Trong đánh đôi, mỗi người chơi được gán số 1 hoặc 2 để xác định thứ tự giao bóng sau khi mất quyền giao bóng.
21. Khu vực giao bóng (Service Court): Phần sân mà bóng phải chạm đất sau khi giao bóng hợp lệ.
22. Động tác giao bóng (Service Motion): Toàn bộ chuyển động của cánh tay trong quá trình giao bóng.
23. Đường biên dọc (Sidelines): Hai đường biên chạy dọc theo chiều dài sân, giới hạn khu vực chơi hợp lệ.
24. Cú bỏ nhỏ thứ ba (Third-Shot Drop): Cú đánh mềm sau cú giao bóng, đưa bóng vào khu vực không vô lê, giúp bạn kiểm soát điểm số.
25. Cú đánh xoáy lên (Topspin): Kỹ thuật tạo xoáy tiến cho bóng, làm bóng nảy nhanh và khó đoán hơn khi chạm đất.
26. Luật hai lần nảy (Two-Bounce Rule): Quy tắc yêu cầu bóng phải nảy một lần bên sân nhận giao bóng và một lần bên sân giao bóng trước khi có thể đánh vô lê.
Những Vật Dụng Cần Thiết Khi Chơi Pickleball
Trang Phục Khi Chơi Pickleball
Nếu bạn để ý, trang phục của các vận động viên pickleball rất đa dạng. Tuy nhiên, điểm chung là chúng đều thuộc dòng thể thao: nhẹ, thoáng khí, co giãn tốt và thấm hút mồ hôi. Nếu chơi ngoài trời, đừng quên chọn trang phục có khả năng chống tia UV.
Trang phục pickleball cho nữ
- Váy thể thao, quần skort, quần short hoặc váy tennis khi thời tiết nóng.
- Áo thun thể thao, áo ba lỗ, áo dài tay hoặc áo polo chuyên dụng.
- Khi trời lạnh, có thể mặc thêm quần legging hoặc quần thể thao ôm sát.
Trang phục pickleball cho nam
- Áo thun thể thao, áo dài tay chống nắng hoặc áo polo chuyên dụng.
- Quần short là lựa chọn phổ biến nhất, nhưng một số người cũng mặc quần thể thao ôm sát hoặc quần jogger.
Dụng Cụ & Phụ Kiện Khi Chơi Pickleball
Ngoài trang phục, một số phụ kiện khác có thể giúp bạn chơi tốt hơn:
- Băng đô, mũ, kính râm: Hỗ trợ thấm mồ hôi và bảo vệ mắt khỏi ánh nắng.
- Balo đựng dụng cụ: Nhiều người chơi thường treo túi vợt trên hàng rào cạnh sân.
- Giày chuyên dụng: Đây là món quan trọng nhất! Hãy chọn giày có độ bám tốt, thoải mái và hỗ trợ di chuyển linh hoạt trên sân.
Dù chọn trang phục hay phụ kiện nào, hãy đảm bảo chúng mang lại sự thoải mái và giúp bạn di chuyển linh hoạt nhất trên sân pickleball.
Chọn Vợt Pickleball – Những Điều Cần Biết
Bây giờ, hãy nói về vợt pickleball – yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến lối chơi của bạn. Việc chọn vợt phù hợp sẽ nâng cao hiệu suất thi đấu, nhưng có quá nhiều yếu tố để phân tích chi tiết trong một bài viết. Vì vậy, hãy tập trung vào ba yếu tố cơ bản: độ dày lõi vợt, chất liệu bề mặt và trọng lượng vợt.
Nếu bạn cần hướng dẫn chi tiết hơn, hãy tham khảo cẩm nang chọn vợt pickleball cho người mới bắt đầu.
1. Độ Dày Lõi Vợt Pickleball
Lõi vợt là phần bên trong quyết định cảm giác bóng và hiệu suất của vợt. Hầu hết các vợt hiện nay đều sử dụng lõi polymer – loại vật liệu tiêu chuẩn trong ngành. Một số mẫu cao cấp còn kết hợp sợi carbon để tăng độ bền và độ kiểm soát, như dòng Tempest.
Lõi vợt thường có cấu trúc tổ ong, với các ô rỗng giúp điều chỉnh độ đàn hồi của vợt. Độ sâu của các ô này chính là độ dày lõi:
- Lõi dày (thường từ 16mm trở lên): Giúp kiểm soát bóng tốt hơn, giảm độ nảy và tăng sự chính xác trong mỗi cú đánh.
- Lõi mỏng (khoảng 13mm hoặc thấp hơn): Tăng sức mạnh cho cú đánh, giúp bóng đi nhanh hơn nhưng giảm độ kiểm soát.
Tóm lại, nếu bạn muốn kiểm soát tốt hơn, hãy chọn vợt có lõi dày. Nếu cần sức mạnh, vợt lõi mỏng sẽ phù hợp hơn.
2. Chất Liệu Bề Mặt Vợt Pickleball
Bề mặt vợt đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bóng và tạo xoáy. Hiện nay, các loại bề mặt phổ biến gồm:
- Sợi thủy tinh (Fiberglass): Cung cấp nhiều sức mạnh hơn, giúp bóng nảy mạnh nhờ độ đàn hồi cao.
- Graphite: Nhẹ, chắc chắn, giúp phân bổ lực đều trên mặt vợt, mang lại khả năng kiểm soát bóng tốt hơn.
- Sợi carbon (Carbon Fiber): Nhẹ hơn, cứng hơn graphite, tăng độ kiểm soát và độ nhạy khi tiếp xúc bóng.
3. Trọng Lượng Vợt Pickleball
Trọng lượng vợt ảnh hưởng đến lực đánh, tốc độ bóng và độ kiểm soát. Một vợt nhẹ sẽ dễ điều khiển hơn, trong khi vợt nặng sẽ giúp bóng đi mạnh hơn.
Phân loại trọng lượng vợt pickleball:
- Vợt nhẹ (Dưới 7.3 oz): Kiểm soát tốt, phù hợp với người thích đánh kỹ thuật.
- Vợt trung bình (7.3 oz - 8.3 oz): Cân bằng giữa sức mạnh và kiểm soát, phù hợp với nhiều lối chơi.
- Vợt nặng (Trên 8.3 oz): Gia tăng sức mạnh, phù hợp với người thích đánh tấn công.
Mọi yếu tố trong một cây vợt đều ảnh hưởng đến sự cân bằng giữa sức mạnh và kiểm soát. Việc chọn vợt phù hợp sẽ giúp bạn phát huy tối đa kỹ năng của mình trên sân.
Vợt Pickleball FOXACE Matcha Schooling có trọng lượng nhẹ, thích hợp cho người mới bắt đầu
3 Điều Cơ Bản Cần Biết Khi Chơi Pickleball Cho Người Mới Bắt Đầu
1. Cách Giao Bóng Trong Pickleball
Sau khi đã có đầy đủ trang bị, bạn sẵn sàng ra sân. Nhưng trước tiên, bạn cần biết cách giao bóng – một điểm khác biệt lớn so với tennis hay bóng bàn.
Quy tắc cơ bản khi giao bóng
- Giao chéo sân: Bóng phải được đánh sang ô chéo đối diện phía bên kia sân.
- Bóng phải bay qua vùng bếp (kitchen) và rơi vào khu vực giao bóng của đối thủ.
Kỹ thuật giao bóng phổ biến nhất: Volley Serve
- Giao bóng phải đánh dưới tay (underhand serve).
- Khi tiếp xúc bóng, mặt vợt phải thấp hơn rốn.
- Khi vung tay, đầu vợt không được cao hơn cổ tay.
- Bàn chân không được dẫm lên hoặc vượt quá vạch baseline trước khi bóng rời khỏi vợt.
- Giao bóng có thể khó khăn với người mới, nhưng nếu chú ý hai điểm sau, bạn sẽ cải thiện nhanh hơn:
Chú ý tư thế và vị trí chân
- Luôn đứng sau baseline khi giao bóng.
- Giữ tư thế bán mở (semi-closed stance) để có đủ lực khi xoay hông, nhưng vẫn kiểm soát tốt và tránh mắc lỗi.
Hình dung điểm rơi của bóng
- Nhắm mục tiêu vào sâu trong vùng giao bóng của đối thủ (cách baseline khoảng 1-2 feet).
- Điều này giúp bạn tạo lợi thế cho cú đánh thứ ba (third shot) và tránh giao bóng vào vùng bếp.
2. Cách Tính Điểm Trong Pickleball
Điều tiếp theo mà bất kỳ người mới nào cũng muốn biết chính là cách tính điểm.
Chỉ bên giao bóng mới có thể ghi điểm.
- Nếu bạn đang giao bóng, mục tiêu của bạn là khiến đối thủ mắc lỗi để ghi điểm.
- Khi đối thủ giao bóng, họ sẽ cố gắng làm điều tương tự với bạn.
Trận đấu thường kết thúc khi một bên đạt 11 điểm và hơn đối thủ ít nhất 2 điểm. Nếu chưa có cách biệt 2 điểm, trận đấu sẽ tiếp tục đến khi có đủ khoảng cách.
Cách đọc điểm số
Đánh đơn (Singles): Điểm số gồm hai số, đọc theo thứ tự: điểm của người giao bóng - điểm của người đỡ bóng.
Đánh đôi (Doubles): Điểm số gồm ba số, đọc theo thứ tự:
- Điểm của đội giao bóng
- Điểm của đội đỡ bóng
- Số thứ tự của người giao bóng (1 hoặc 2)
Cách di chuyển vị trí khi ghi điểm
- Bắt đầu giao bóng từ ô bên phải.
- Nếu ghi điểm, bạn chuyển sang ô bên trái và tiếp tục giao bóng.
- Khi giao bóng từ ô bên trái lần đầu tiên, bạn có 1 điểm.
- Nếu ghi điểm tiếp, bạn quay lại ô bên phải, lúc này bạn có 2 điểm.
Đây là lý do bên phải được gọi là ô chẵn (even) và bên trái là ô lẻ (odd).
- Trong đánh đơn, bạn sẽ liên tục đổi bên sau mỗi điểm cho đến khi mắc lỗi.
- Trong đánh đôi, khi người giao bóng 1 mắc lỗi, quyền giao bóng chuyển sang người giao bóng 2 trong cùng đội.
3. Các Lỗi Phổ Biến Trong Pickleball
Khi mới chơi, mắc lỗi là điều bình thường! Có một số lỗi quen thuộc và cũng có những lỗi đặc trưng của pickleball mà bạn cần chú ý.
Lỗi giao bóng sai kỹ thuật:
- Giao bóng phải là cú đánh dưới tay (underhand serve).
- Mặt vợt không được cao hơn rốn khi tiếp xúc bóng.
Lỗi chạm đất hai lần (Two-Bounce Rule Violation):
- Bóng phải nảy một lần sau khi giao trước khi bạn trả bóng.
- Sau đó, đội giao bóng cũng phải để bóng nảy một lần trước khi đánh tiếp.
Lỗi vùng bếp (The Kitchen Fault):
- Không được đánh vô-lê (volley) khi đứng trong vùng bếp (non-volley zone).
Giao bóng vào vùng bếp (Serving Into the Kitchen):
- Nếu giao bóng chạm vào vạch non-volley hoặc rơi vào vùng bếp, đó là lỗi.
Xem thêm:
- 3 Yếu tố cơ bản của cú giao bóng hợp lệ trong pickleball
- 5 cú đánh làm giảm hiệu suất chơi Pickleball của bạn
- Học cách phản công như một người chơi 5.0
Trên đây là những chia sẻ của Fitzonevn về cách chơi Pickleball cơ bản cho người mới bắt đầu, hy vọng sẽ cung cấp đến bạn những thông tin hữu ích. Đừng quên theo dõi Fitzonevn thường xuyên để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích khác về pickleball nhé!
