Pickleball là môn thể thao dùng vợt dễ chơi, phù hợp mọi lứa tuổi. Với luật đơn giản, dễ học và không yêu cầu nhiều thiết bị, môn này đã nhanh chóng trở nên phổ biến. Đặc biệt, chơi đôi cần sự phối hợp tốt giữa hai người. Bài viết này sẽ giúp bạn nắm vững cách chơi pickleball đôi, cách tính điểm, giao bóng và các quy tắc cơ bản. Tham khảo ngay nhé!

Cách chơi pickleball đôi

Chơi pickleball đôi là một trải nghiệm thú vị, đòi hỏi sự phối hợp, chiến lược và phản xạ nhanh. Với hai người mỗi đội, trò chơi yêu cầu giao tiếp hiệu quả, di chuyển nhịp nhàng và đặt cú đánh khéo léo để vượt qua đối thủ và giành chiến thắng. Dù bạn là người chơi kỳ cựu hay mới bắt đầu, nắm vững cách chơi pickleball đôi sẽ mở ra những trận đấu kịch tính.

Cần gì để chơi pickleball đôi?

Để chơi pickleball đôi, bạn cần những dụng cụ cơ bản sau:

• Vợt Pickleball: Mỗi người cần một vợt, thường làm từ gỗ, composite hoặc graphite, với nhiều kích cỡ tay cầm khác nhau. Cần ít nhất 4 vợt cho trận đôi, và nên chuẩn bị thêm một vợt dự phòng.
• Bóng Pickleball: Là quả bóng nhựa có lỗ, tương tự bóng wiffle. Bóng có nhiều màu và độ bền khác nhau, phù hợp cho sân trong nhà và ngoài trời.
• Sân Pickleball: Sân có kích thước 6,1m x 13,4m, với các khu vực như "kitchen" và khu giao bóng.
• Lưới Pickleball: Lưới chia sân thành hai phần, cao 91 cm ở hai bên và 86 cm ở giữa.
• Vạch Kẻ Sân: Sân được kẻ vạch để xác định ranh giới, khu giao bóng, và khu không được vô lê.
• Giày Thể Thao: Giày thể thao đế không tạo vết là lựa chọn tốt cho sân trong nhà và ngoài trời.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm phụ kiện như băng cổ tay, mũ, kính râm hoặc găng tay để tăng sự thoải mái khi chơi.

Set 2 vợt pickleball carbon T300 phù hợp cho chơi đôi, tiết kiệm chi phí

Quy tắc giao bóng trong pickleball đôi

Trong pickleball đôi, quy tắc giao bóng đóng vai trò quan trọng trong việc xác định nhịp độ trận đấu. Dưới đây là những quy tắc chính:

• Luân Phiên Giao Bóng: Đội giao bóng bắt đầu với một người giao bóng. Sau mỗi điểm thắng, quyền giao bóng chuyển sang người chơi còn lại của đội. Khi phạm lỗi, quyền giao bóng chuyển sang đội đối thủ.
• Giao Bóng Dưới Tay: Mọi cú giao bóng phải thực hiện dưới tay, nghĩa là vợt phải vung dưới thắt lưng.
• Giao Chéo Sân: Cú giao bóng phải hướng chéo sang ô giao bóng đối diện của đối thủ, tương tự như trong tennis hay cầu lông.
• Ô Giao Bóng: Đội giao bóng phải đứng ở ô giao bóng bên phải và cú giao đầu tiên phải rơi vào ô giao bóng chéo bên đối diện.
• Quy Tắc Nảy Đôi: Cả hai đội phải để bóng nảy một lần ở mỗi bên sân trước khi được vô lê.
• Lỗi Giao Bóng: Lỗi bao gồm bước chân qua vạch, không giao bóng chéo sân, hoặc giao bóng ra ngoài. Đội đối thủ sẽ giành quyền giao bóng khi có lỗi.

Ai giao bóng trước trong pickleball đôi?

Đội giao bóng đầu tiên được xác định trước trận đấu, thường bằng cách tung đồng xu hoặc phương pháp thỏa thuận khác. Đội thắng sẽ giao bóng trước. Người giao bóng đầu tiên đứng ở ô bên phải, và người nhận bóng đứng ở ô chéo đối diện.

Đội giao bóng tiếp tục ghi điểm cho đến khi thua một pha bóng. Sau đó, quyền giao bóng chuyển sang đội đối thủ, và cả hai người trong đội đó lần lượt giao bóng. Quy trình này lặp lại suốt trận đấu.

Cách tính điểm trong pickleball đôi

Cách tính điểm trong pickleball đôi rất đơn giản:

• Chỉ Đội Giao Bóng Mới Ghi Điểm: Điểm chỉ được tính khi đội giao bóng thắng pha bóng. Nếu đội đối thủ thắng pha bóng, họ giành quyền giao bóng nhưng không ghi điểm.
• Đội Đối Thủ Nhận Quyền Giao Bóng: Khi đội giao bóng mất quyền giao, đội đối thủ sẽ có cơ hội giao bóng và ghi điểm. Mỗi người chỉ có một lần giao bóng trong một pha.
• Đội Đầu Tiên Đạt 11 Điểm Thắng: Đội đạt 11 điểm trước sẽ thắng, nhưng phải cách biệt ít nhất 2 điểm. Nếu tỷ số là 10-10, trận đấu tiếp tục cho đến khi có đội dẫn 2 điểm.

Trong các giải đấu, trận đấu thường là best-of-three, nghĩa là đội thắng 2 trên 3 ván sẽ thắng cả trận.

Chiến lược chơi pickleball đôi

Chiến lược trong pickleball đôi bao gồm sự phối hợp, giao tiếp, chọn vị trí và khai thác điểm yếu của đối thủ. Dưới đây là các chiến lược hiệu quả:

• Giao Tiếp: Luôn trao đổi với đồng đội, gọi bóng và điều chỉnh chiến thuật sau mỗi điểm.
• Chọn Vị Trí: Phối hợp để che phủ sân, một người ở gần lưới, một người ở cuối sân, và thay đổi vị trí linh hoạt theo diễn biến trận đấu.
• Khai Thác Điểm Yếu: Nhắm vào điểm yếu của đối thủ, đánh vào bên yếu hơn hoặc khai thác khoảng trống trên sân.
• Đặt Vô Lê: Thay đổi tốc độ và vị trí cú vô lê để làm đối thủ mất cân bằng. Nhắm vào hai biên để tạo góc rộng.
• Sử Dụng Lốp Bóng: Lốp bóng để đẩy đối thủ về sau và tạo cơ hội tấn công.
• Cú Đánh Chéo Sân: Đánh chéo sân để di chuyển đối thủ và tạo khoảng trống.
• Kiên Nhẫn: Tránh đánh liều, chờ cơ hội tốt và tận dụng lỗi của đối thủ.
• Dự Đoán: Dự đoán cú đánh của đối thủ và sẵn sàng chặn bóng.
• Trả Giao Bóng: Tập trung trả giao bóng ổn định, dùng góc đánh để làm đối thủ mất thăng bằng.
• Linh Hoạt: Điều chỉnh chiến thuật dựa trên sức mạnh, điểm yếu của đối thủ và tình huống trận đấu.

Chơi pickleball đôi đốt bao nhiêu calo?

Số calo đốt cháy khi chơi pickleball đôi phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cường độ, thời gian, trọng lượng cơ thể và mức độ thể lực của người chơi.

Nghiên cứu trong Tạp chí Y học và Khoa học Thể thao cho thấy, một người nặng khoảng 150 pound (68 kg) có thể đốt cháy khoảng 422 calo trong một giờ chơi tennis đôi ở cường độ vừa phải. Giả sử chơi pickleball đôi tiêu tốn năng lượng ít hơn 30% so với tennis đôi, ta có thể ước lượng số calo đốt cháy trong một giờ chơi pickleball đôi ở cường độ vừa phải: Trung bình, một người nặng khoảng 150 pound có thể đốt cháy khoảng 300 calo mỗi giờ khi chơi pickleball đôi.

Trò chơi yêu cầu di chuyển liên tục, bao gồm chạy, xoay người và vung vợt, giúp kích hoạt nhiều nhóm cơ và góp phần vào việc tiêu hao calo. Hơn nữa, với tính chất ngắt quãng của pickleball, khi có những đợt hoạt động mạnh xen kẽ với thời gian nghỉ ngắn, nó còn giúp tăng cường hiệu quả đốt calo thông qua tập luyện theo chu kỳ.

Tổng thể, pickleball đôi là một cách vui vẻ và hiệu quả để duy trì hoạt động và đốt cháy calo, đồng thời tận hưởng khía cạnh xã hội và cạnh tranh của trò chơi.

Cần lưu ý rằng khi chơi pickleball đơn, bạn phải di chuyển nhiều hơn và thực hiện cú đánh từ nhiều vị trí khác nhau, do đó có khả năng đốt cháy nhiều calo hơn. Tuy nhiên, pickleball đôi thú vị hơn và phù hợp với người chơi lớn tuổi.

Trong khi pickleball đơn thường dành cho người trẻ và năng động, nếu chỉ chơi vì sở thích, thì trong môi trường thi đấu, không quan trọng là chơi đơn hay đôi, người chơi cần có sức bền tốt để đánh bại đối thủ.

Kết luận

Pickleball đôi mang lại trải nghiệm thú vị, kết hợp teamwork, chiến lược và thể thao. Với quy tắc dễ hiểu và khả năng học nhanh, nó trở thành sở thích yêu thích của mọi lứa tuổi. Trò chơi khuyến khích giao tiếp và cạnh tranh thân thiện, là hoạt động lý tưởng cho bạn bè, gia đình và cộng đồng.

Dù chơi để giải trí hay trong các giải đấu, pickleball đôi là cách tuyệt vời để vận động và gắn kết mọi người. Khi ngày càng được ưa chuộng, pickleball đôi thể hiện sức hấp dẫn của môn thể thao khuyến khích sự hòa nhập và niềm vui cộng đồng.

Xem thêm: 

• Có thể chơi pickleball trên sân cỏ không?
• Vợt pickleball kevlar có spin nhiều hơn không?
• Vợt pickleball sử dụng bao lâu? Khi nào nên thay vợt pickleball?

Vậy là Fitzonevn đã chia sẻ đến bạn những điều cần thiết để chơi pickleball đôi, cách chơi, và các quy tắc giao bóng cũng như tính điểm. Hy vọng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về pickleball đôi và chơi tốt hơn. Cảm ơn bạn đã đọc hết bài viết nhé!