Chơi pickleball thường diễn ra trên sân bê tông, asphalt hoặc sàn gỗ trong nhà. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể chơi trên cỏ, một bề mặt mềm mại và an toàn hơn. Hãy cùng Fitzonevn tìm hiểu chi tiết hơn về việc có thể chơi pickleball trên sân cỏ không qua bài viết dưới đây nhé!
Có thể chơi pickleball trên sân cỏ không?
Bạn hoàn toàn có thể chơi pickleball trên sân cỏ. Gần đây, xu hướng chơi pickleball trên cỏ đang ngày càng phổ biến. Đây là cách thú vị để tận hưởng thể thao mà không cần sân cứng.
Mặc dù không phải là sân chuyên nghiệp, sân cỏ rất thích hợp cho các trận đấu thoải mái với gia đình và bạn bè. Khi chơi trên cỏ, bạn sẽ nhận thấy bóng di chuyển chậm và nảy khác biệt, vì vậy có thể cần điều chỉnh phong cách chơi.
Sân Pickleball Chuẩn và Sân Cỏ
Chơi pickleball trên bề mặt cứng như bê tông, asphalt hoặc gỗ hoàn toàn khác so với sân cỏ. Sân cứng mang lại độ chính xác cao với khả năng dự đoán tốt hơn về độ nảy và chuyển động của bóng.
Bê tông và asphalt bền bỉ là bề mặt phổ biến ngoài trời, trong khi sân gỗ trong nhà nhẹ nhàng hơn cho khớp. Hiệp hội Pickleball Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng bê tông hoặc asphalt cho sân pickleball.
Nếu bạn nghiêm túc với môn thể thao này và có kế hoạch thi đấu chuyên nghiệp, sân cứng là lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên, nếu chỉ chơi để giải trí và thư giãn, sân cỏ là sự lựa chọn lý tưởng, mang lại niềm vui và ít gây áp lực lên cơ bắp, đặc biệt cho người lớn tuổi và những người phục hồi chấn thương.
Cách Xây Dựng Sân Pickleball Trên Cỏ
Thiết lập sân pickleball trên cỏ rất đơn giản. Bạn chỉ cần một hệ thống lưới pickleball và các dấu hiệu giới hạn sân. Đừng quên mang theo vợt, bóng và giày. Dưới đây là hướng dẫn thiết lập sân cỏ trong năm bước đơn giản.
Bước 1: Chọn Địa Điểm Phù Hợp
Bạn cần một vị trí tương đối bằng phẳng, khô ráo và đủ lớn để thiết lập sân. Kích thước sân pickleball tiêu chuẩn là 20 feet rộng và 44 feet dài. Nên tránh đặt sân gần vòi phun nước hoặc khu vực ẩm ướt, vì chúng làm giảm độ nảy và có thể gây hỏng bề mặt sân.
Bước 2: Cắt Cỏ
Chơi trên bề mặt không đều có thể dẫn đến chấn thương. Do đó, hãy sử dụng máy cắt cỏ hoặc máy tỉa để cắt cỏ và chuẩn bị bề mặt sân. Cỏ nên được cắt ngắn để giúp bóng nảy tốt hơn và làm cho các dấu hiệu giới hạn dễ nhìn hơn.
Bước 3: Đánh Dấu Các Đường Biên Hoặc Vẽ Ranh Giới Sân
Bước tiếp theo là đánh dấu các ranh giới hoặc các đường biên. Bạn có thể sử dụng bộ dụng cụ đánh dấu đường, nón, phấn, băng dính hoặc sơn phun thích hợp cho cỏ, để đảm bảo độ hiển thị mà không làm hại bãi cỏ. Hãy nhớ vẽ hoặc đánh dấu các đường sau:
- Đường Cơ Bản: Đây là đường ở hai đầu đối diện của sân. Nó phải cách lưới 22 feet và được vẽ song song với nó. Khoảng cách tổng giữa hai đường cơ bản phải là 44 feet.
- Đường Biên: Đường này nối hai đường cơ bản và chạy xuống giữa sân. Nó phải cách trung tâm lưới 10 feet và được vẽ vuông góc với lưới.
- Đường Trung Tâm: Đường này chia sân thành hai nửa và được vẽ song song với đường biên, ở trung tâm sân từ đường cơ bản đến khu vực không đánh bóng.
- Khu Vực Không Đánh Bóng (Kitchen): Được vẽ song song với lưới, cách lưới 7 feet ở cả hai bên, đánh dấu giới hạn của khu vực không đánh bóng (NVZ) hay khu vực bếp.
Bước 4: Lắp Đặt Lưới
Lưới pickleball tiêu chuẩn cao 36 inches ở hai bên và 34 inches ở giữa. Tốt nhất là sử dụng hệ thống lưới di động với cột để đảm bảo lưới vững chắc và không bị rơi trong suốt trận đấu. Trước khi lắp đặt lưới, hãy cắm các cột chắc chắn ở hai bên và kéo căng lưới cho thẳng và đồng đều.
Bước 5: Chuẩn Bị Thiết Bị
Với sân đã sẵn sàng, bước cuối cùng là chuẩn bị thiết bị cho việc chơi pickleball trên cỏ, bao gồm:
- Vợt Pickleball Có Bề Mặt Cứng: Chọn vợt thiết kế cho ngoài trời với bề mặt cứng để đảm bảo độ chính xác. Tránh vợt mềm hoặc xốp, vì chúng sẽ hấp thụ độ ẩm và bụi bẩn.
- Bóng Pickleball Ngoài Trời: Sử dụng bóng có nhiều lỗ để chơi ngoài trời. Chúng giúp giảm lực cản không khí và tăng độ nảy trên bề mặt cỏ.
- Trang Phục Thể Thao: Mặc quần hoặc chân váy thể thao và áo thun thoải mái. Kiểm tra thời tiết để chọn trang phục phù hợp, ưu tiên sự thoải mái và thông thoáng.
- Giày Nhẹ: Mang giày chuyên dụng cho cỏ với độ bám tốt để tránh trượt ngã. Giày nhẹ là lựa chọn lý tưởng cho sân cỏ, trong khi giày nặng hơn phù hợp với bề mặt cứng.
Lợi ích của chơi pickleball trên sân cỏ
Chơi pickleball trên sân cỏ mang đến trải nghiệm thú vị mà không gây áp lực lên cơ thể. Dưới đây là một số lợi ích của việc chơi trên cỏ:
- Thân Thiện Với Cơ Thể: Chơi trên sân cỏ an toàn và nhẹ nhàng hơn cho cơ thể. Tốc độ chơi chậm và phong cách thoải mái giảm áp lực lên khớp và cơ bắp, rất thích hợp cho người lớn tuổi hoặc người phục hồi chấn thương.
- Thân Thiện Với Trẻ Em và Thú Cưng: Sân bê tông hoặc asphalt không an toàn cho trẻ em và thú cưng do nguy cơ chấn thương. Sân cỏ mềm mại hơn, cho phép bạn thoải mái đưa trẻ em và thú cưng đến sân mà không lo lắng về chấn thương.
- Tính Thẩm Mỹ và Môi Trường: Chơi trên sân cỏ mang lại cảm giác gần gũi với thiên nhiên. Không gian xanh tươi, không khí trong lành và một trò chơi ít cấu trúc hơn tạo ra trải nghiệm thư giãn, giúp giảm căng thẳng, đặc biệt tốt cho người lớn tuổi.
- Tính Linh Hoạt và Khả Năng Tiếp Cận: Một lợi thế lớn của việc chơi trên sân cỏ là bạn không cần tìm sân hoặc trả phí. Bạn có thể chơi ở bất kỳ đâu, từ sân sau đến công viên, chỉ cần có đủ không gian và cỏ được cắt ngắn.
- Khả Năng Thích Ứng và Cải Thiện Kỹ Năng: Chơi trên cỏ giúp nâng cao kỹ năng và cải thiện thời gian phản ứng. Bóng nảy không ổn định, đòi hỏi bạn phải phản ứng nhanh. Bên cạnh đó, bóng di chuyển chậm hơn, buộc bạn phải chú trọng vào vị trí và cách đánh thay vì chỉ sức mạnh. Những điều chỉnh này không chỉ giúp bạn chơi tốt hơn trên cỏ mà còn nâng cao hiệu suất trên sân chuẩn.
- Phù Hợp Cho Người Mới Bắt Đầu: Sân cỏ có độ mềm mại, giảm nguy cơ chấn thương cho người mới. Tốc độ chậm cho phép người mới thực hành kỹ năng và di chuyển với sự kiểm soát tốt hơn, tạo ra môi trường học tập lý tưởng.
Những Thách Thức Khi Chơi Pickleball Trên Cỏ
Chơi trên cỏ mang lại cảm giác thú vị và an toàn cho người lớn tuổi hoặc những người phục hồi chấn thương, nhưng có một số nhược điểm cần lưu ý:
- Độ Nảy Không Đồng Đều: Sân cỏ có độ nảy thấp và bóng di chuyển chậm hơn so với sân cứng. Điều này yêu cầu người chơi điều chỉnh phong cách chơi để đánh bóng khi còn đầy hoặc volley nhằm giảm thiểu độ nảy không đều.
- Đánh Bóng Không Chính Xác: Bề mặt cỏ có thể làm thay đổi phong cách và thời gian đánh, dẫn đến những cú đánh không chính xác. Nhiều vận động viên chuyên nghiệp có thể không thích chơi trên cỏ do độ nảy không ổn định và tốc độ chậm.
- Độ Bám Kém: Chơi trên sân cỏ yêu cầu bề mặt phẳng và khô ráo, vì bề mặt ẩm ướt hoặc trơn trượt sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương.
- Cân Nhắc Về Thời Tiết: Mặc dù có thể chơi trên cỏ ở nhiều nơi, nhưng thời tiết có thể hạn chế việc chơi quanh năm, đặc biệt là trong mùa mưa khi nước làm hỏng sân.
Mẹo Chơi Pickleball Trên Cỏ
Chơi pickleball trên cỏ thú vị nhưng cũng đòi hỏi kỹ năng điều chỉnh. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn chơi tốt hơn:
- Mang Giày Phù Hợp: Sử dụng giày thể thao hoặc giày có độ bám tốt. Giày đá bóng hoặc golf cũng là lựa chọn tốt. Tránh giày đế trơn hoặc có đinh vì chúng làm hỏng sân cỏ.
- Dùng Vợt Và Bóng Chắc Chắn: Chọn vợt bền và bóng pickleball ngoài trời có nhiều lỗ để giảm lực cản và đảm bảo độ nảy ổn định.
- Giữ Tư Thế Thấp: Bóng nảy thấp trên cỏ, vì vậy nên giữ tư thế thấp để tránh căng cơ lưng hoặc đầu gối.
- Điều Chỉnh Di Chuyển: Trên sân cỏ ẩm ướt, cần giữ thăng bằng, di chuyển nhanh nhẹn và bước ngắn để giảm nguy cơ trượt ngã.
- Tăng Cường Topspin, Giảm Backspin: Topspin giúp bóng nảy tốt hơn trên cỏ, trong khi backspin ít hiệu quả hơn. Đánh bóng sâu và cao để giữ đối thủ cách xa lưới.
- Sử Dụng Cú Đánh Nhẹ: Dinks và drop shots hiệu quả hơn trên sân cỏ nhờ độ nảy chậm, tạo cơ hội tốt để tiến gần lưới.
- Sử Dụng Cú Slice: Slice làm giảm độ nảy của bóng, khiến đối thủ khó trả bóng.
- Lob Shots: Cú lốp bóng có thể gây bất ngờ cho đối thủ, đặc biệt là trên sân cỏ chậm.
Xem thêm:
- Pickleball có phải là môn thể thao Olympic không?
- Pickleball cho người cao tuổi: Lợi ích và rủi ro sức khỏe
- Pickleball cho trường học
Chơi pickleball trên cỏ lý tưởng cho các trận đấu giải trí, đặc biệt phù hợp cho người lớn tuổi và những ai phục hồi chấn thương. Tuy nhiên, cần điều chỉnh phong cách chơi vì sân cỏ khác biệt so với bề mặt cứng. Sử dụng vợt và bóng chất lượng cao để tăng niềm vui khi chơi.
