Pickleball kết hợp các yếu tố của cầu lông, bóng bàn và quần vợt.
Lợi ích của Pickleball: Tăng Cường Tâm Trạng
Pickleball có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và giảm bớt trầm cảm. Môn thể thao này vừa là tập thể dục vừa là niềm vui, giúp củng cố sức khỏe tinh thần của bạn bằng cách giảm căng thẳng. Chơi đánh bóng sẽ giúp bạn sống thanh thản và bình yên. Sức khỏe tinh thần của bạn có tác động đáng kể đến sức khỏe chung của bạn.
Lợi ích của Pickleball: Giảm Nguy Cơ Trầm Cảm
Tham gia vào các hoạt động Pickleball nghiêm túc có thể mang lại lợi ích trong việc bảo vệ khỏi mọi cảm giác tiêu cực nảy sinh trong thời gian chuyển từ làm việc sang nghỉ hưu và sau này trong cuộc sống.
Lợi ích của Pickleball: Giảm Các Vấn Đề Về Huyết Áp
Chơi Pickleball sẽ cải thiện sức khỏe của người tham gia bằng cách làm dịu nhịp tim và giảm huyết áp. Tập thể dục khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn bằng cách giải phóng hormone và endorphin, khiến tâm trí chúng ta thoát khỏi những vấn đề và kích thích giải phóng các chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu trong cơ thể.
Lợi ích của Pickleball: Ít Nguy Cơ Mắc Bệnh Tim
Những người chơi Pickleball trong một giờ, ba ngày một tuần, trong sáu tuần đã trải qua những thay đổi tích cực về sức khỏe của họ. Những thay đổi này bao gồm tăng huyết áp và giảm mức cholesterol.
Đây là một vấn đề lớn. Một số lượng lớn người trưởng thành có cholesterol và huyết áp cao…khiến họ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch – đau tim!
Lợi ích của Pickleball: Đời Sống Xã Hội Được Cải Thiện
Có một số cách để tăng cường tương tác xã hội bằng cách chơi Pickleball như một phần của một nhóm thể thao. Chúng ta khỏe mạnh và vui vẻ hơn khi chia sẻ nụ cười với đồng đội. Trò chơi có thể được chơi theo nhóm, theo đội gồm hai hoặc bốn người chơi. Bạn được đảm bảo sẽ gặp gỡ những người mới và kết bạn mới. Thể thao nhóm là một cách tuyệt vời để cải thiện sự tương tác xã hội với người khác.
Pickleball cũng là một môn thể thao mang tính xã hội nên dù bạn muốn chơi đơn (2 người chơi) hay đánh đôi (4 người chơi) thì việc biết cách chơi bóng ném có thể đưa bạn ra sân với những người chơi cùng chí hướng. Pickleball là một phương tiện tuyệt vời để gặp gỡ nhiều người. Và vì thế bạn sẽ không nhất thiết phải cần người hướng dẫn Pickleball để có thể chơi, vì giờ đây đã có đồng đội giúp đỡ bạn.
Lợi ích của Pickleball: Tăng Cường Sự Tự Tin
Pickleball có thể cho phép bạn xây dựng sự tự tin. Nó có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và cách bạn nhìn. Trò chơi có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng, tăng cường trao đổi chất, giảm cân và tự tin hơn. Cải thiện lòng tự trọng Pickleball là một môn thể thao tuyệt vời để phát triển lòng tự trọng.
Lợi ích của Pickleball: Giảm Cân
Pickleball có tốt cho việc giảm cân không?
Pickleball là một hình thức quần vợt năng động hơn, mặc dù nó gần như không chuyên sâu bằng. Môn thể thao nhẹ nhàng này rất tốt cho người lớn tuổi muốn tăng cường thể lực.
Lợi ích của Pickleball: Cải Thiện Sự Cân Bằng
Khả năng giữ thăng bằng của bạn có thể được cải thiện nhờ chơi Pickleball tích cực. Khi tuổi càng cao, khả năng giữ thăng bằng của chúng ta có thể được cải thiện thông qua việc tập thể dục thường xuyên. Những ai quan tâm đến việc cải thiện kỹ năng Pickleball thì sẽ có được sức mạnh, sự nhanh nhẹn và khả năng kiểm soát cao hơn. Nó có thể là một cách tuyệt vời để có được vóc dáng cân đối trong khi vui chơi. Nó hoạt động dựa trên sức mạnh tổng thể của cơ thể bạn, cũng như sức bền của tim mạch và cơ bắp. Đó là một cách tuyệt vời để cải thiện sự cân bằng và tập trung của bạn cùng một lúc.
Lợi ích của Pickleball: Cải Thiện Sức Mạnh
Tăng cường cơ bắp và linh hoạt hơn có thể giúp thúc đẩy lưu lượng máu, mang lại sự cân bằng sức khỏe tổng thể tối ưu hơn. Tối đa hóa sự phát triển cơ bắp của bạn sẽ cho phép bạn thực hiện nhiều nhiệm vụ một cách độc lập mà không cần sự trợ giúp.
Lợi ích của Pickleball: Nhanh Nhẹn Hơn
Một cơ thể có khối lượng cơ bắp hạn chế có thể thực hiện trò chơi Pickleball nhanh hơn một cơ thể có độ linh hoạt cao vì thực tế là nó di chuyển chậm hơn do kích thước nhỏ hơn. Điều này sẽ cải thiện sự nhanh nhẹn của bạn.
Lợi ích của Pickleball: Linh Hoạt Hơn
Mục tiêu của toàn bộ cơ thể khi chơi Pickleball là giảm đau khớp. Kết quả là, nó có thể ngăn ngừa bệnh tật, như viêm khớp, khỏi bị suy nhược. Để duy trì sự linh hoạt, khớp phải được tập thể dục thường xuyên. Để giảm đau khớp, bắt buộc phải xây dựng khối lượng cơ bắp. Giảm đau Khối lượng cơ bắp sẽ giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau một chấn thương nghiêm trọng. Khi cơ bắp khỏe mạnh, chúng có thể hỗ trợ cơ thể khi bị chấn thương. Điều này sẽ giữ mức độ đau ở mức thấp và cho phép bạn thực hiện các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn.
Lợi ích của Pickleball: Bạn Sẽ Bắt Đầu Tập Thể Dục
Nhiều người bắt đầu chơi Pickleball vì người mà họ tin tưởng gợi ý nên thử chơi. Họ có thể do dự khi mới bắt đầu, nhưng thường quay lại vì không khí hào hứng của nó.
Mọi người thích chơi trò chơi nhiều hơn nếu chúng thú vị. Họ chỉ ra rằng bộ môn thể thao này thú vị hơn nhiều so với việc đi bộ hoặc chạy.
Lợi ích của Pickleball: Duy Trì Sự Độc Lập
Chơi Pickleball thường xuyên (ví dụ: 3 lần một tuần trong khoảng một giờ) có thể nâng cao sự nhanh nhẹn và thăng bằng của bạn, điều này có thể giúp bạn duy trì sự độc lập lâu hơn. Gần như mọi nghiên cứu về lão hóa đều kết luận rằng bằng cách cải thiện phạm vi chuyển động của bạn, bạn cũng có thể giảm các triệu chứng viêm khớp làm hạn chế khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày của bạn.
Lợi ích của Pickleball: Bài Tập Tốt Cho Xương Khớp
Sân pickleball nhỏ hơn sân tennis. Kích thước nhỏ hơn này có nghĩa là bóng sẽ tiếp tục chơi lâu hơn, cho phép bạn vận động nhiều hơn trong mỗi trận đấu. Ngoài ra, sân nhỏ hơn sẽ giúp bạn ít căng thẳng hơn ở mắt cá chân, hông và đầu gối cũng như các gân ở cánh tay của bạn khi giao bóng bằng tay.
Lợi ích của Pickleball: Giảm Nguy Cơ Chấn Thương
Quả bóng Pickleball là một quả bóng bằng nhựa, không thể đánh mạnh đến mức có thể gây thương tích nếu vô tình đánh trúng bạn hoặc người chơi khác, và tất nhiên, sân bóng Pickleball cũng nhỏ hơn sân quần vợt, điều đó có nghĩa là bạn ít có khả năng đánh bóng trúng người khác hơn.
KẾT LUẬN
Bạn có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của mình bằng cách chơi Pickleball bất kể tuổi tác của bạn. Tập thể dục thường xuyên duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách tăng cường các chức năng. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu sống một lối sống lành mạnh hơn. Bạn đang chờ đợi điều gì? Hãy ra ngoài và thưởng thức Pickleball thôi.
Xem thêm:
- Hướng dẫn cách chọn mua lưới Pickleball đúng cách và phù hợp
- So sánh bóng Pickleball trong nhà &ngoài trời
- Hướng dẫn chọn vợt Pickleball cho nữ
Trên đây là 15 lợi ích của Pickleball có thể bạn chưa biết mà Fitzonevn đã tổng hợp được và muốn chia sẻ đến bạn. Mong rằng qua bài viết này cung cấp đến bạn những thông tin hữu ích và chọn cho mình môn thể thao phù hợp để nâng cao sức khỏe nhé!
